Simkurs för alla (även oss äldre)

Hälsa | Monday November 11 2013 12:32 pm | Comments (0)

Då jag var barn lärde jag mig aldrig att simma. När jag var 4 år var jag med om en olycka där jag höll på att drunkna, och sedan dess har jag alltid varit sjukligt rädd för vatten. Under alla semestrar vid havet då barnen var små satt jag alltid tryggt uppe på stranden medan barnen badade med sin pappa. Men nu på sistone har jag börjat inse vilken hälsosam och effektiv form av träning simning är. Dessutom är det ju otroligt viktigt att kunna simma ifall man skulle vara med om en olycka till sjöss, eller kanske behöva rädda någon annan som inte är simkunnig. Läs bara här om svenskarnas simkunskaper, som inte alls är så bra man skulle kunna tro! Det är alltså dags att se mina rädslor i vitögat och äntligen lära mig att simma, vid nästan 50 års ålder!
Anledningen till min plötsliga inspiration är dock mitt barnbarn, som nu precis har börjat gå på babysim tillsammans med sin pappa. Det skulle vara så kul att bada tillsammans med barnbarnen då de blir lite större, så nu har jag anmält mig till en simkurs som startar om några veckor! Som tur är har badhuset nära mig särskilda simkurser även för vuxna, så jag slipper i alla fall förödmjukelsen att lära mig att simma tillsammans med barn som bara når upp till mitt bröst. Jag är fortfarande rädd för vattnet, men jag är helt säker på att jag kommer att övervinna mina rädslor då jag väl lär mig att simma. Det ser så kul ut!

Yoga i äldrevården

Hälsa | Tuesday October 29 2013 11:35 pm | Comments (1)

Yoga är något som har legat mig varmt om hjärtat i flera år, och det var faktiskt yogan som gjorde att jag fick upp ögonen för det fantastiska landet Indien. Det finns otroligt många fördelar med yoga, som är en både fysisk och mental träningsform. Dessutom passar yoga både kvinnor och män i alla åldrar. Många förknippar yoga med kvinnor i åldern 20-50, men faktum är att det även finns massvis med små barn och äldre personer som yogar regelbundet. Det som är så fantastiskt med yoga är att det går att anpassa sin träning efter sina egna förutsättningar, vilket gör att alla kan yoga på olika nivåer. Därför är det aldrig för sent att börja yoga. Kolla bara på den här spänstiga och kärnfriska damen som yogar vid 92 års ålder! Wow, hon är verkligen inspirerande!

Jagt tycker att yoga är något som man skulle kunna använda sig av även i äldrevården. Jag är säker på att många äldre kvinnor och män skulle må bra av att få träna regelbundet i ett lugnt tempo, och därför passar yoga perfekt. Dessa äldre personer får en chans att förbättra sin livskvalitet och kanske till och med lever ett både längre och friskare liv med hjälp av yogan. Eftersom min egen mamma börjar bli lite dement och har svårt att klara sig på egen hand är detta något som känns väldigt aktuellt för mig just nu. Som tur är finns det företag som Adeo Care, som erbjuder skräddarsydda tjänster i hemmet och har specialutbildning inom demensvård. Jag vill ju att min mamma ska få njuta av så mycket hon kan på sin ålders höst.

Miljövänligt att äta vilt kött

Hälsa,Miljö | Sunday October 20 2013 7:30 pm | Comments (2)

Det är många som har svårt att förstå jakten på älgar, hjortar och rådjur och tycker att det är hemskt att skjuta djuren och sedan äta dem. Det förstår inte jag. Det är ju en av de naturligaste sakerna som finns i världen, för människan är född köttätare och har jagat vilda djur för köttets skull ända sedan tidernas begynnelse. De vilda djuren slipper dessutom att plågas och får leva ett fritt liv ute i sin naturliga miljö ända tills de dör. Vad mer kan de önska sig? Nej, det är faktiskt mycket mer miljövänligt och djurvänligt att äta vilt kött från skogens djur, än kött från de stackars djur som har vuxit upp i små burar där de inte kan röra sig och blivit fullproppade med hormoner för att de ska bli tjockare. De stackars djurens kött säljs sedan hela världen över, vilket kräver långa transporter som orsakar onödiga utsläpp och föroreningar i miljön. Om ni någon gång har smakat på vilt kött kan ni även märka skillnad på smaken. Vilt kött smakar mycket bättre, för det är kött från lyckliga djur. Här kan ni läsa lite mer intressanta fakta om vilt kött.

Om ni aldrig har jagat själva vill jag även tipsa er om det! Det är ett sätt att komma närmare naturen och få mer perspektiv. Många nuförtiden lever ett liv väldigt avlägset från naturen, de pratar om djurens rätt och om att skydda naturen, men samtidigt kan de knappt skilja en tall från en gran. Skaffa alla tillbehör du behöver från jaktbutiken Widforss och ge dig ut i skogen för att uppleva naturen på riktigt!

Yogaevenemang i Stockholm

Hälsa,Livet | Sunday October 20 2013 5:36 am | Comments (0)

Nu har jag och min goda väninna Angela äntligen bestämt oss för att vi ska ordna ett yogaevenemang i Stockholm. Det här är något som vi länge har diskuterat och pratat om, men nu är det äntligen dags att förverkliga planerna. Angela, liksom jag, brinner för yoga, och det var faktiskt hon som fick mig att gå den där första yogakursen för länge sedan. Det finns ju så många fördelar med yoga, läs bara här till exempel. Därför har vi nu tänkt ordna ett stort yogaevenemang i Stockholm för alla yogaintresserade i huvudstadsregionen, både nybörjare och mer avancerade utövare. Målet är även att göra så att fler får upp ögonen för yoga och vilket fantastiskt sätt det är att träna och koppla av på. Det kommer med andra ord att bli ett rätt så stort evenemang med kända yogalärare, introducering av mindre kända yogagrenar och seminarier, och så kommer det även att säljas yogatillbehör.

Vi behöver dock lite hjälp med alla praktiska förberedelser inför evenemanget, som att fixa lokal, mat, transporter osv, så jag har kikat lite på olika firmor som hjälper till med att organisera event och jag fastnade för en firma som heter Ryska Posten. De verkar vara väldigt serviceinriktade och flexibla, så jag tror att de blir ett bra val.

Hur man vårdar huden

Hälsa,Själen | Sunday October 13 2013 11:22 am | Comments (0)

Det dyker ständigt upp reklam och annonser på TV och i tidningar om olika slags krämer som lovar att ge ett yngre utseende och hindra uppkomsten av rynkor. Det kan vara lätt att bli lurad av alla reklamer som lovar en rosendoftande och babylen hud, men som vi alla vet finns det inte någon mirakelkräm som kan förhindra åldrandet. Däremot så tycker jag att det är viktigt att vårda sin hud på bästa sätt. Det är inte så svårt som det låter, utan det viktigaste är att leva en hälsosam livsstil, precis som den här artikeln tar upp. Skippa cigaretterna, alkoholen och det onödiga saltet och sockret, sola med måtta på utlandsresan och rör på dig! Så enkelt är det! Även om man kanske inte kan stoppa kroppens åldrande på det här sättet så får man i alla fall en mjukare och friskare hud som ser yngre och fräschare ut!

Själv har jag dock inte skippat krämerna helt och hållet. Särskilt under den kalla årstiden brukar jag få väldigt torr hud i ansiktet, så jag ser till att smörja in både ansiktet och kroppen morgon och kväll. Till ögonen brukar jag även använda en särskild ögonkräm som jag har blivit tipsad om av en vän som har pluggat till hudterapeut på YHHS, och jag har i alla fall inte ännu fått några kråksparkar kring ögonen. Jag tycker också att man ska unna sig lite vardagslyx någon gång då och då, som t.ex. att gå på spa och få olika massager eller aromaterapi. Det är både du och din hud värd!

Hur jag sänkte mitt blodtryck på naturlig väg

Hälsa | Friday October 11 2013 12:22 pm | Comments (2)

Högt blodtryck är något som många svenskar lider av. I värsta fall kan det leda till allvarliga sjukdomar och orsaka stroke eller hjärtinfarkt, som är några av de allra vanligaste dödsorsakerna i Sverige. Därför är det bra att kontrollera sitt blodtryck med jämna mellanrum med en blodtrycksmätare och kunna identifiera symptomen tidigt. Det enklaste sättet är att skaffa sig en egen blodtrycksmätare som man kan använda hemma för att mäta blodtrycket vid olika tidpunkter och situationer i vardagen. Genom att få bättre koll på sitt eget blodtryck och vad som påverkar det blir det enklare att göra upp en plan över hur man kan sänka blodtrycket till hälsosammare nivåer.

Jag har själv lidit av högt blodtryck tidigare, men som tur är har jag lyckats sänka det. Vill ni veta hur? Receptet är mycket enkelt – en hälsosammare livsstil som innehåller mycket yoga och god mat! Förutom att jag numera har ett blodtryck som en tjugoåring, så mår jag dessutom mycket bättre och orkar mer i vardagen. Jag känner mig inte heller lika stressad som tidigare. I den här artikeln tycker jag att de har väldigt bra tips på hur man kan sänka sitt blodtryck på egen hand och utan några mediciner, så ta er en titt på den om ni också lider av högt blodtryck!